Ottorongo

Ne gelukkige! x

Ottorongo schreef:zijn muzieksmaak en tattoo moete gij u al ni over uitlaten.
ieder zijn ding en ieder zijn smaak. of gade gij mij ook verkeerd bezien als ge moest weten wa voor muziek ik soms luister en ook soms overweeg voor een tattoo van een bepaalde stijl te late zette ?

NEEN !
Weinige van mijn IRL maten hebben dezelfde muziekkeuze als ik, en sommigen hebben tattoo's. (of veel tattoo's)
Maar dat zijn dan wel mijn beste maten omdat ze zijn wie ze zijn cq een mooie persoonlijkheid hebben,
en in die context worden tattoo's en muziekkeuze totaal irrelevant.
Daarentegen, wie al een slecht (lees vals) karakter heeft, én daarbij nog wat butt-ugley tattoo's én ook nog
eens een belachelijke muziekkeuze heeft.. dan schiet er niet veel meer over om respect voor te hebben..

Ottorongo schreef:btw ik vind het enorm kortzinnig van u om over iemand te oordelen op basis van zijn smaak en hetgene wa ge weet van op een forum . of kende hem int echt fzo ?

mjaa.. tot op zekere hoogte zoud ge misschien eventueel wel gelijk kunnen hebben.
Soms, en zeker als ik pissig ben (ge schijnt dat ook te kennen) worden er nogal eens uitlatingen gedaan
die (al dan niet correct) beter wat genuanceerder gebracht kunnen worden.
En nee, ik ken hem niet in 't echt, ook geen behoefte aan, maar toch.. na bijna vijf jaar actieve aanwezigheid
kunt ge over sommigen wel min of meer een oordeel vormen en meer gegevens dan dit hier hebt ge
trouwens niet om dat te doen, so..

Ottorongo schreef:suck it up and be a man ! of toch zo goe als ge kunt ....

Maak niet dezelfde fout als velen, (mezelf inbegrepen) dat ge nu al weet hoe ge zelf later op een bepaalde
situatie gaat reageren, ge zoud u wel es erg kunnen vergissen.
Ik dacht ook dat ik het zo allemaal al gehad had, maar het kan altijd nog erger, erger en véél erger, trust me..

En of dat nu mijn eigen schuld is ?
Daar is men voorlopig nog niet echt uit dus zullen we dat maar in het midden laten zeker..
Ik ken alleszins veel ergere zondaars dan ik die ondertussen vrolijk verder huppelend door
het leven gaan, en dan ken ik weer een ander goei kennis van me die al dan niet door zijn liederlijke
levensstijl goed een maand geleden een fatale hartaderbreuk heeft gehad, wie zal het zeggen en
wie zijn wij om daarover te oordelen.

Tnx! Klein vraagje heb je ooit Max OT trainingsschema gevolgd?
Dikke 8 uur bezig geweest met opzoeken, morgen stel ik voedingsschema op en daarna trainingsschema (heb k nog wat moeite mee). Training zal waarschijnlijk trial and error worden, ben van plan van snel terug naar de gym te gaan 3x per week

Cava dat komt zeker wel in orde! Trainingsschema past redelijk goed bij mijn trainingsstijl dus denk dat ik me daarin wel kan uitleven

Ottorongo schreef:

Kickass schreef:Besteld. ^^

http://www.computerstore.be/product/133 ... board.html

die heb ik k moet zegge leuk toetsebord alleen jammer da soms bepaalde toetse een beetje blijve haperen met momenten

Wanneer is da haperen begonnen?

Is da een QWERTY da gij hebt?

gade nog antwoorde op mijn pm ?

Ottorongo schreef:weet gij waar ik die support ergens kan vinden ?

https://help.ea.com/ --> klik op praat met een game adviseur, die kan je waarschijnlijk verder helpen

Hebt ge het spel online gekocht of in een winkel, neem alle info bij u want soms vragen ze bankrekeningnummer enzo om alles na te checken!

Ottorongo schreef:thx dude da is al gefixt nu nog mijne hotmail en g mail terugkrijge ....

Tis niks, heb het ooit voorgehad met mijn steam account...
Nog succes ermee!

spuit prijs weet ik niet maar ik denk rond de 100€.wat voor velge merk wil je ?bbs?

bbs is idd duur.een verdeler in antwerpe weet ik nu niet drek.jem mss?

En wat duw je dan op leg press ?

crazyloco schreef:ach overdreven om zelfmoord te plegen,zelf ben van mijn kleins tot mijn 18 gepest geweest.loop hier toch nog rond?

zedde gij nog maar 18 ? seg neemde gij da soms hard op wa sommige mense ier soms tege u zegge ? onderandere ik dus ..... vooral mss ik dus heb mij da al een paar keer zitte afvrage en zit er soms wel lichtjes geambeteerd door[/quote]
uhm ben het vergete dus... wrm zitte soms lichtjes geambeteerd door?heb je hebt toch verstand in je kop he?

Hoho, cl durft, eindelijk! Sla op zen bakkes joeng!

zeide aan het trolle ofzo?

aleee waar gaan we da neer schrijven...

Neen danku, 'k wil mijn handen proper houden.

Ottorongo schreef:

BramVroy schreef:Dude, dieje kerel, wat een transformatie o.O Held.

heb just t zelfde gedaan en niemand die mij nen held noemt

Wat was uw routine, als ik vragen mag?

sTaF schreef:

Ottorongo schreef:

BramVroy schreef:Dude, dieje kerel, wat een transformatie o.O Held.

heb just t zelfde gedaan en niemand die mij nen held noemt

Wat was uw routine, als ik vragen mag?

²

ik wil ook gaan trainen maar het genieten van het leven houd me tegen

Johnynekoar schreef:

sTaF schreef:

Ottorongo schreef:

BramVroy schreef:Dude, dieje kerel, wat een transformatie o.O Held.

heb just t zelfde gedaan en niemand die mij nen held noemt

Wat was uw routine, als ik vragen mag?

²

ik wil ook gaan trainen maar het genieten van het leven houd me tegen

Nagel & kop

Ottorongo schreef:'s morgens wakker worden: havermoutepap eten me whey of andere proteine bron derbij
2a 3uur later 3 a 4 boterhammen met pindakaas
2 a 3 uur later yoghurt
2a3 uur later sla met vlees ( liefst mager vlees of vis)
2a 3 uur later weer sla met vlees
2a3 uur later ...... t zelfde weer

Owkeaaaayyyyy

dus om de 2 a 3 uur eten en heel laag in koolhydraten eten buiten 'smorgens en in de vroege voormiddag.
dan 3x joggen per week elke keer iet tusse 40 min en 1u10 ( na het meeste vet eraf getraind te hebben max 40 min lopen omdat er eigelijk een kans bestaat da ge na 40 min spieren begint te verbranden.
en 3 a 4x powertraining doen in de week( verwacht in deze periode geen wonderen qua kracht of spieropbouw laat staan toename)

Check, possible.

en nu om de 3a4 uur eten en proberen zo gezond mogelijk te eten: geen snoep of fastfood en probere elke keer brood, rijst, aardappelen of havermout binne te krijgen me liefst mager vlees , gevogelte of vis om spiermassa en kracht te winnen

Alst echt moet

oja wa ook heeft geholpen : ik ben gestopt me drinken

Wat een transformatie man! HELD!

Ottorongo schreef:'s morgens wakker worden: havermoutepap eten me whey of andere proteine bron derbij
2a 3uur later 3 a 4 boterhammen met pindakaas
2 a 3 uur later yoghurt
2a3 uur later sla met vlees ( liefst mager vlees of vis)
2a 3 uur later weer sla met vlees
2a3 uur later ...... t zelfde weer
....

dus om de 2 a 3 uur eten en heel laag in koolhydraten eten buiten 'smorgens en in de vroege voormiddag.
dan 3x joggen per week elke keer iet tusse 40 min en 1u10 ( na het meeste vet eraf getraind te hebben max 40 min lopen omdat er eigelijk een kans bestaat da ge na 40 min spieren begint te verbranden.
en 3 a 4x powertraining doen in de week( verwacht in deze periode geen wonderen qua kracht of spieropbouw laat staan toename)

en nu om de 3a4 uur eten en proberen zo gezond mogelijk te eten: geen snoep of fastfood en probere elke keer brood, rijst, aardappelen of havermout binne te krijgen me liefst mager vlees , gevogelte of vis om spiermassa en kracht te winnen

oja wa ook heeft geholpen : ik ben gestopt me drinken

De meeste van deze dingen doe ik al, dus dan weet ik dat ik goed bezig ben

- Ik loop om de 2 dagen een halfuur tot 40 minuten
- Elke dag krachttraining (vooral borstspieren en abs, als ge een goeie oefening weet voor de rugspieren mag je die altijd delen)
- interval-eten om de 2-3 uur: ik eet nu 's morgens en 's middags pasta met tomatensaus, maar ik ga deels ook overschakelen naar kip en sla denk ik (goeie dingen over gehoord, jij bevestigd dat nu).
- Eet elke dag boterhammen met vis of eieren.
- Quasi elke dag aardappelen en brood, rijst veel minder.
- Gestopt met drinken en soda's, enkel water en per dag anderhalve liter groene thee.

Indien je hier verbeteringen mogelijk ziet, hoor ik het graag. Ik eet wel beduidend meer na de middag dan voor de middag (krijg het allemaal moeilijker binnen dan), maakt dit een wereld van verschil?

Nog een vraagje: ( verwacht in deze periode geen wonderen qua kracht of spieropbouw laat staan toename)
--> waarom niet, ik zie dit toch de goede richting uitgaan.

Alvast bedankt voor uw ruime uitleg!

Ey brede, waar staat die voor en na erges?

Ik probeer toch om de 2 uur te eten, twas van 8 uur 's avonds geleden dat k een dikke 700 kaloriën binnen gespeeld had. Maarja terug wakker om kwart voor 1 's morgens, denk dat ik mijn slaappatroon ga aanpassen naar 8 uur en niks langer. Maar als ik dus niet om de 2 uur eet zijn zo'n verliezen in gewicht jammer genoeg normaal Maar ik was er wel al 4 bijgekomen op 2 weken tijd en dat door gewoon mijn gewichten te bepalen en in te trainen Vandaag mijn laatste training en dan vanaf maandag serieus gas geven! En toch om de 2 uur proberen te blijven eten, het maakt echt niet uit wat het is ik kan gerust fastfood freten want ik verbruik dat allemaal Gisteren mijn eerste deadlift gedaan maar ik was niet zeker van mijn vorm dus nog niet te fel in gewicht gegaan, heb moeite met mijn rucht recht te houden :/


edit: volgens mij is die gewichtstoename volledig in mijn benen, 'khad die nog nooit getraind en ik merk nu al dat mijn kuiten en bovenbeen een pak breder geworden zijn dus goeie motivatie ^^

http://i.imgur.com/vJ5jX.jpg

Speciaal voor jou.

I knew you would.

Dam dat wist ik niet, allee zo raar En me gusta @ 2 posten boven mij

'k Zou ze wel batsen, maar die fake tits zijn toch een turn off.

Ik heb toch al ondervonden dat da toetsenbord vaak uitvalt of gewoon blokkeert.
vb; tttttttttttttttttttttt

Kickass schreef:

Ottorongo schreef:Besteld. ^^

http://www.computerstore.be/product/133 ... board.html

die heb ik k moet zegge leuk toetsebord alleen jammer da soms bepaalde toetse een beetje blijve haperen met momenten

Vandaag mijn eerste squat maar ik heb mij vergist het is van de oefening voor mijn kuiten dat ik het krijg... Bescherming voor mijn nekwervel heb ik wel (gelukkig), denk dat ik wel nog wat naar binnen kan met mijn handen maar de lat ligt ligt op mijn rug praktisch zoals aanbevolen wordt Ik squat met begeleide omdat ik om de een of ander reden altijd omval (yeah I know ) Maar ondertussen blijf ik met ne borstel met wa gewicht aan oefenen voor die beweging ma ik val dus altijd achterover -.- Squat aan 30 voor mijn eerste keer, geen idee of ik meer kon vandaag alleszins niet

Denk niet dat ze dat appreciëren moest ik mijn schoenen daar uitdoen voor te squaten Blij dat ik niet de enige ben, dus volgende training terug in de squat kooi en zien dat ik niet achterover val gelijk de vorige keer